Распродажа!

Креатин ЕКОНОМПАК 500г

360,00 

Креатин с натуральным вкусом,
пакет – 500г
Состав:
Креатин моногидрат
Отправка в течении 1 дня
Доставка по всей Украине

Нет в наличии

Описание

Что такое креатин? Зачем нужен креатин? Как правильно принимать креатин?
   Креатин – это источник энергии для наших мышц! Креатин дает нам возможность сделать больше повторений в тренировке, увеличивает силу за счет того, что ускоряет ресинтез АТФ (энергия мышечных клеток). Благодаря тому, что растет работоспособность на тренировке то прирост мышц происходит быстрее. Когда мы тренируемся наш организм высвобождает большое количество энергии за короткий промежуток времени и когда мышцы находятся под нагрузкой то нужно в сотни раз больше АТФ чем в состоянии покоя.
   Как работает креатин?
Для того чтобы глубже понять, что такое креатин, представьте ситуацию, когда вы нагружаете мышцу. АТФ вам хватит на одно тяжелое сокращение мышцы. Тогда появляется вопрос как мы делаем второе, третье повторение? Говоря простым языком ваш организм через химические процессы восстанавливает энергию. Это называется ресинтезом и для этого нужен креатин фосфат.
Откуда креатин в нашем теле?
Креатин может самостоятельно синтезироваться организмом из аминокислот, которые входят в состав белка. То есть вы пополняете запас креатина, когда кушаете рыбу и мясо. Но для того чтобы получить креатин, который есть в чайной ложке вам нужно съесть 1кг говядины. У креатина есть несколько разновидностей, но самый проверенный это креатин моногидрат. Именно его вы можете приобрести у нас.
Как принимать креатин.
Есть два эффективных приема креатина. Первый вариант линейный – это когда вы принимаете его каждый день по 5г на протяжении 2-х месяцев. Примерно через 10 дней Ваш организм пополнится нужным количеством креатина. Второй вариант с загрузкой, в этом случае вы 5 дней         подряд принимаете по 20г креатина разделив по 4 порции по 5г и употребить на протяжении дня. В итоге у вас быстро растет количество креатина в клетках и после этого вы переходите на употребления 5г в день у принимаете на протяжении 6 недель.
Лучшая добавка к креатину
Что бы сделать прием креатина еще более эффективным хорошо его принимать вместе со сладким. Потому что в этом случае начинает активно вырабатывается инсулин. А инсулин – это транспортная система для креатина. Поэтому выпить его в прикуску со сладким будет только в плюс.
Лучшее время приема креатина
Еще один момент по поводу, когда лучше принимать креатин. На этот счет проводилось большое исследование и результат был такой: принимать креатин после тренировки более эффективно чем прием до тренировки.
Негативная сторона.
Для объективности можем подчеркнуть, что для некоторых людей креатин может не сработать. Связано это с тем что у некоторых людей естественный креатин находится на высоком уровне. Или не вникая в биохимию – волокна могут быть не восприимчивы к добавке. В результате от его приема вы можете почувствовать лёгкое увеличения работоспособности и на этом все. Узнать будет ли работать для вас креатин проще всего попробовать. Вторая причина – это вместе с увеличением физических показателей будет идти спад. Дело в том, что у креатина есть такая особенность, он задерживает воду в организме и увеличения объёма мышц от части происходит и от этого. Соответственно, когда вы перестаете его принимать, вода постепенно уходит. Грубо говоря вы можете набрать за время его приема 3кг из которых через месяц с вами останется только один.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Креатин ЕКОНОМПАК 500г”

Ваш адрес email не будет опубликован.