Опис
Дефіцит вітаміну В1 зустрічається частіше, ніж ми думаємо. Проблема в тому, що його не завжди можна виявити в аналізі крові. Якщо ви хочете здати цей аналіз, то фермент повинен бути transketolase, а знайти таку лабораторію досить складно.
Як в загальному працює вітамін В1? Він входить до складу п’яти різних ферментів, які виконують свою роботу в організмі. Вони, наче наші робочі бджілки, беруть участь у всіляких реакціях організму, особливо в мітохондріях. Якщо у вас є дефіцит В1, то ферменти не працюють і ви швидко відчуєте втому. Саме втома являється характерним синдромом даного дефіциту. Коли ви починаєте приймати вітамін В1, то у більшості випадків відразу відчуваєте прилив енергії. Тому замість того, щоб робити аналіз, набагато дешевше прийняти вітамін В1 і подивитися чи стане Вам краще. І швидше за все – стане!
В особливій групі ризику знаходяться люди з діабетом, ті, хто зловживають алкогольними напоями і високовуглеводними продуктами. Від надмірного споживання простих вуглеводів (цукор) в організмі стрімко знижується запас вітаміну В1.
В1 бере участь у процесі вироблення енергії, а також допомагає у захисті клітин та метахондрій від окислення та вільних радикалів. Він працює як антиоксидант, а також захищає клітини від глекування, які походять від поєднання цукру з білками або цукру з жирами. При глікуванні утворюються липкі білки. Також вітамін В1 захищає від утворення амелоїдних бляшок у мозку, характерних при хворобі Альцгеймера.
Деякі симптоми при дефіциті вітаміну В1:
1. Збільшене серце. Через постійне навантаження на серце воно стає з часом дедалі більше.
2. Прискорений пульс.
3. Набряки. Зазвичай знизу кісточки (при натисканні на щиколотку залишаються вм’ятини). Це частіше буває у діабетиків.
4. Ушкодження капілярів. Нервам потрібне кровопостачання, при дефіциті В1 порушується нормальний приплив до нервової системи. Через це розвивається периферична невропатія (поколювання та біль у кінчиках пальців або знизу стоп).
5. Відчуття переповненості шлунку. Можуть бути запори, гастопоріз (травна система дуже млява).
6. Печія, коли клапан вгорі шлунка не закривається і кислота потрапляє у стравохід.
Два останні симптоми з’являються як наслідок дефіциту соляної кислоти, а дефіцит вітаміну В1 якраз таки і створює ситуацію, коли вам її не вистачає. В результаті — млявість травної системи і печія.
7. Невріт. При будь-якому нервовому болю та пошкодженні нервів дефіцит В1 є глибинною причиною.
8. Запаморочення.
9. Вплив на вегетативну нервову систему. Комбінацію симпатичної та парасимпатичної нервової системи. Це два відділи, які працюють в автоматичному режимі. Легко уявити, скільки різних симптомів можуть викликати проблеми в цій системі.
10. Нестача сльозової рідини.
11. Надмірна пітливість чи відсутність поту взагалі. У багатьох людей присутній даний симптом, а причину знайти вони не можуть. З великою імовірністю це є наслідком дефіциту вітаміну В1.
12. Тривога, особливо нервова напруга, неможливість розслабитися, рій думок, затуманена свідомість, непереносимість фізичних вправ.
13. Безсоння.
14.СПОТ (синдром пасторальної ортостатичної тахікардії) – це стан, при якому здатність адаптуватися при зміні пози повністю зруйнована. Через розлад вегетативної нервової системи, особливо симпатичного відділу, коли ви встаєте, кров не встигає дійти до мозку і у вас постійно паморочиться в голові.
15. Апное уві сні. Також є проблеми з диханням, вам здаватиметься, що не вистачає повітря. (Не тільки через дефіцит вітаміну В1).
16. Панічні атаки
17. Нічні кошмари.
18. Накопичення молочної кислоти. В1 допомагає позбавлятися молочної кислоти. Особливо якщо ви діабетик і приймаєте метформін.
19. Синдром раптової дитячої смерті. Це дефіцит вітаміну В1, тому що немовля просто перестає дихати уві сні. В1 дуже впливає на дихальні центри.
Тепер поговоримо, звідки береться цей дефіцит.
1. Вживання цукру. Рафінований цукор. Якщо взяти двох діабетиків, які їдять цукор, але в одного є дефіцит цукру, а в другого немає, то перший діабетик відчуватиме масу ускладнень, а в другого їх буде набагато менше. Вітамін В1 допомагає знизити неприємні симптоми підвищеного цукру.
2. Вуглеводи. Чим більше вживати вуглеводів, тим більше потрібно вітаміну В1, щоб їх засвоїти.
3. Білий рис. Всі вітаміни групи В знаходяться в лушпинні, так що коли ви зчищаєте лушпиння, то залишається чистий вуглевод – білий рис. Вживаючи його, ви провокуєте дефіцит вітаміну В1. Якби ви їли лушпиння, то отримували б вітамін В1, але це відходи виробництва рису.
4. Алкоголь серйозно виснажує запаси вітаміну В1.
5. Пастеризація при приготуванні їжі руйнує вітамін В1.
6. Вік. Чим старші ви, тим менший запас вітаміну В1.
7. Діабет. Діабетики майже завжди страждають від дефіцит вітаміну В1, так як він тісно пов’язаний з роботою клітин, що виробляють інсулін.
8. Речовини класу півфіналів. Вони є у каві, чаї чи вині. Особливо коли після кави ви відчуваєте нервове тремтіння, то просто прийміть В1 і воно пройде через кілька хвилин.
9. Шлунковий шунт.
10. Сульфіти, сира риба, пошкодження печінки, антациди, антибіотики, кофеїн також виснажують запаси вітаміну В1.
11. Вакцинація…
Продукти, багаті на вітаміни В1:
Печінка, дріжджі (як пекарські так і харчові), свинина та яйця, риба, соняшникове насіння, рисове лушпиння, кабачки, спаржа та морепродукти.
Якщо ви хочете здати аналіз, який виявить у вас дефіцит В1, то тільки transketolaza, але важко такий знайти. Наявність болю в ікрах є хорошим способом розпізнати дефіцит вітаміну В1. Якщо на тренуванні вам потрібна сильна мотивація, важко дається старт, то спробуйте прийняти вітамін В1, скоріше за все вам відразу стане краще і ви зможете продуктивно займатися спортом.
В такому випадку рекомендуємо приймати вітамін В1 і відразу ж харчові дріжджі. Ви помітите, що можете зробити набагато більше, навіть удвічі більше. І ви відчуєте як тіло саме прагне займатися.
BENFOTIAMIN – це жиророзчинний варіант В1. Він синтетичний, проте при його дослідженні не було виявлено жодних побічних ефектів. Він підійде, але обов’язково приймайте харчові дріжджі для дотримання балансу. Бенфотіамін дуже корисний людям, котрі мають проблеми з нервами, при хворобі Альцгеймера або Паркінсона чи будь-які проблеми з мозком і пам’яттю. Він проникає в мозок в 20 разів ефективніше ніж звичайний водорозчинний В1.
Відгуки
Відгуків немає, поки що.