Опис
Популярна добавка для схуднення є карнітин. Це вітаміноподібна речовина, яка активує жировий обмін, прискорює доставку жирних кислот у мітохондрії. Простими словами л карнітин допомагає швидше і ефективніше транспортувати жирні кислоти в м’язи, де вони спалюються у вигляді енергії в нашому організмі. З цього робимо висновок – для того щоб л-карнітин працював потрібно створити дві необхідні умови: дефіцит калорій та кардіонавантаження. Л-карнітин не працюватиме без цих двох правил, тому що потреба організму спалювати жири у звичайному стані відсутня.
Як правильно приймати цю добавку? Найкраще прийняти 1,5-2г за 30хв до початку тренування і обов’язково натщесерце. Перевищувати дозування немає сенсу, оскільки дослідження не виявили жодних переваг вищих доз. У день, коли немає тренування, все одно потрібно продовжувати приймати л-карнітин. В ідеалі два прийоми: вранці до сніданку та вдень до обіду на голодний шлунок, тому що у вас відновлюватиметься організм після тренувань напередодні. Курс прийому трохи більше 6 тижнів потім 2 тижні перерви, щоб організм не виробляв звикання. Після перерви можна далі приймати його.
Спосіб прийому: денна порція 1-4капсули (500-2000мг)
Протипоказання:
Індивідуальна чутливість до компонентів продукту. Не перевищувати рекомендовану дозу.
Рекомендована добова норма споживання Л-карнітину становить 300 мг.
Однак при схудненні дозу слід збільшити та приймати жироспалювач по 500мг (1капсула) тричі на день або по 1000мг(2капсули) двічі на добу.
-L карнитин (левокарнитин) виконує транспортування жирних кислот, сприяє їх подальшому розчепленню, та виділяє енергію для мʼязових тканин;
-L карнитин (левокарнитин) допомагає збільшити суху мʼязову тканину через активацію анаболічних реакцій;
-L карнитин (левокарнитин) підвищує витривалість, розумову та фізичну активність;
-L карнитин (левокарнитин) позитивно впливає на серце, зменшує кількість холестерину в крові.
Відгуки
Відгуків немає, поки що.