Опис
Спосіб застосування:
5 г – (1 ч.л.) приймати 1 – 3 порції в день
Опис:
ВСАА входить в ТОП-3 серед продуктів спортивного харчування. Що таке ВСАА? – це абревіатура від англійського Brunched Chain Amino Aced, що означає – амінокислоти з розгалуженими бічними ланцюгами. Це важливі і незамінні поживні речовини, які ми отримуємо з продуктів білкового походження, таких як: м’ясо, курка, молочні продукти, яйця і бобові. ВСАА включають в себе три незамінні амінокислоти: Лейцин, Ізолейцин і Валін. Кожна з цих амінокислот виконує свою певну функцію. Лейцин регулює будівництво білків. Валін служить джерелом енергії в м’язах. Ізолейцин регулює рівень глюкози в крові, а також метаболізм лейцина.
ВСАА – це розщеплені елементи білків, на які організму вже не потрібно витрачати енергію, як у випадку з їжею. На думку міжнародного суспільства спортивного харчування, амінокислоти з розгалуженою ланцюгом відповідають за будівництво м’язів, а також за регулювання рівня глікогену, тобто енергії в м’язах. Вони запобігають розвитку втоми і допомагають підтримати ментальну концентрацію під час високоінтенсивних тренувань. За утворення енергії в м’язах відповідає аланін, аспартам, глютамін і ВСАА (Ізолейцин, Лейцин і Валін). Роль ВСАА найбільша, вони становлять близько 35% всієї м’язової тканини в тілі, а продукти їх метаболізму забезпечують організм енергією під час тренування.
Чим інтенсивніше фізичне навантаження, тим продуктивніше використовуються ВСАА. Вони забезпечують від 3% до 18% всієї робочої енергії. Надходження в організм амінокислот,
особливо Лейцина, недостатньо навіть при збалансованій дієті. ВСАА знімає втому і запобігає витраті інших амінокислот, тому якщо ви приймаєте ВСАА до тренування, то це допоможе збільшити витривалість і відсунути втому. Якщо приймати ВСАА після тренування – знижується рівень гормону кортизолу (гормону стресу).
ВСАА – це хімія?
Завжди знайдуться ті, хто порівнює спортивне харчування з анаболічними стероїдами і виступають категорично проти протеїнів. Насправді ВСАА – це звичайні амінокислоти, які містяться в продуктах харчування, а також в наших м’язах.
ВСАА для жироспалюванні.
Тут все залежить від рівня підшкірної жирової тканини. Наприклад, професійним спортсменам, чий рівень підшкірної жирової тканини до 10% у чоловіків і до 15% у жінок, ВСАА під час тренування підійдуть ідеально. Вони сприятимуть активації викиду інсуліну, гормону, який виступає як анаболічний. У людей, чий рівень підшкірної жирової тканини 28% -30% і більше, апріорі порушений метаболізм, тому прийом ВСАА під час тренування буде сприяти не м’язового росту, а накопичення тієї ж підшкірної жирової тканини. В такому випадку ВСАА краще приймати за 40 хвилин до тренування і через годину після неї разом з протеїновими коктейлями.
Головне правило прийому будь-якого з продуктів спортивного харчування – усвідомленість того, що Ви приймаєте і з якою метою. Правильний час прийому і потрібна дозування – запорука успішного результату!
Відгуки
Відгуків немає, поки що.